Berbaring setelah Makan Dapat Berdampak Buruk bagi Kesehatan, Ini Alasannya

Namun, berbaring setelah makan bisa mengganggu proses ini, sehingga memungkinkan isi lambung kembali naik ke kerongkongan.

Jika Anda sering mengalami gangguan pencernaan setelah makan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran perubahan gaya hidup atau pengobatan yang sesuai.

Kapan Waktu yang Tepat untuk Berbaring?

Tentu, pertanyaan mendasarnya adalah, berapa lama sebaiknya Anda menunggu sebelum berbaring setelah makan?

Menurut Well Good, direkomendasikan menunggu minimal 30 menit setelah makan, sebelum berbaring.

Penderita GERD sebaiknya menunggu hingga 3 jam setelah makan untuk menghindari gangguan pencernaan.

Baca Juga: Waspada 5 Bahaya Konsumsi Eh Teh Manis Berlebihan, dari Berat Badan Naik hingga Stroke

Namun, posisi tidur Anda juga memiliki peran penting; dengan posisi miring atau setengah tegak, atau menggunakan beberapa bantal, Anda mungkin dapat mengurangi risiko gangguan pencernaan meskipun berbaring setelah makan.

 

Penulis : Danang Suryo Editor : Edy-A.-Putra

Sumber : Healthline, Nourish