Jalan Kaki vs Lari, Manakah yang Lebih Cepat Menurunkan Berat Badan?
Kesehatan | 16 Juli 2023, 14:36 WIBBaca Juga: Daftar 27 Atlet yang Diangkat Menjadi PNS: Mayoritas dari Olahraga Bulu Tangkis
Jika Anda mencari cara alternatif untuk menurunkan berat badan atau mengencangkan otot, cobalah jalan interval. Tingkatkan kecepatan untuk jangka waktu tertentu sebelum melambat.
Anda juga dapat berjalan kaki di area yang menanjak. Ini dapat membakar jumlah kalori yang sama dengan berlari.
Dari beberapa opsi di atas, Anda dapat melakukannya secara rutin setidaknya 150 menit setiap minggu. Anda dapat membaginya ke dalam beberapa hari.
Jika baru memulai olahraga, jalan kaki merupakan pilihan yang cerdas. Pelan-pelan, tingkatkan intensitas dan kecepatan, lalu cobalah berlari.
Penulis : Fiqih Rahmawati Editor : Edy-A.-Putra
Sumber : Healthline