Pakar Kesehatan Bagikan 7 Tips Kurangi Konsumsi Gula, Cegah Obesitas hingga Diabetes

Kedua, makan makanan yang mengandung sedikit gula.

"Boleh makanyang mengandung gula tapi dalam porsi kecil," terangnya.

Ketiga, kunyah permen karet tanpa gula (sugar free). 

Baca Juga: Empat Jenis Makanan Ini Tingkatkan Mood, Bisa Bantu Jaga Kesehatan Mental

Keempat, istirahat atau tidur cukup dan lakukan olahraga.

Kelima, pilih makanan dan minuman yang rendah lemak (low fat) atau bebas lemak (fat free).

Keenam, stop simpan makanan-makanan manis.

"Jangan stok makanan manis," ujarnya.

Ketujuh, ganti foto makanan di ponsel Anda dengan gambar lain.

"Untuk Anda yang ingin lakukan diet gula, lakukan secara perlahan. Nanti akan terbiasa. Semoga berhasil, salah, harus berhasil," pungkasnya.

Baca Juga: Awas, Buat yang Tinggal di Kota Besar! Gaya Hidup Tak Sehat hingga Stres Jadi Pemicu Utama Jerawat

 

Penulis : Nadia Intan Fajarlie Editor : Vyara-Lestari

Sumber : Kompas TV