Tips Pulihkan Stamina dan Kebugaran Tubuh setelah Kegiatan Libur Lebaran

Samuel juga menganjurkan untuk melakukan latihan angkat beban guna memulihkan kondisi otot yang tidak dilatih selama libur Lebaran.

Prinsip berolahraga, kata dia, dilakukan secara bertahap dari yang paling ringan dan tidak memaksakan kemampuan.

“Mulailah dengan latihan beban bagi yang sudah terbiasa. Kalau yang belum terbiasa bisa mulai lagi dengan mengangkat beban yang sangat ringan,” kata Samuel.

Selain itu pemudik lebaran diimbau menjaga pola makan sehat untuk mengembalikan kondisi tubuh yang kelelahan setelah melewati libur lebaran.

Baca Juga: Simak! Tips Aman Pengemudi Lalui Jalan Layang MBZ, Terhindar dari Kecelakaan

Penulis : Kiki Luqman Editor : Deni-Muliya

Sumber : Kompas TV