Puasa kok Loyo? Simak 4 Cara Ini agar Tetap Produktif di Bulan Ramadan

Ambil waktu beberapa menit untuk diri Anda setelah menyelesaikan satu tugas. Anda dapat menjernihkan otak dengan berjalan sebentar ke luar ruangan atau sekadar menggulirkan media sosial Anda.

Peregangan sederhana juga bisa menjadi alternatif untuk menyegarkan kembali otak dan pikiran.

Baca Juga: Puasa Tak Halangi Atlet Lompat Galah Serius Berlatih, demi SEA Games 2023

4. Take a nap!

Mengantuk merupakan hal yang kerap dialami orang, bahkan bagi mereka yang tidak berpuasa. Tak mengapa jika ingin mengambil jam tidur selama 15-20 menit. Meski singkat, tidur siang ini dapat meningkatkan produktivitas Anda.

Pakar kesehatan tidur Sara C. Mednick, mengatakan bahwa tidur siang singkat dapat membantu mengatur ulang sistem Anda dan memberi Anda kewaspadaan.

 

 

Penulis : Fiqih Rahmawati Editor : Vyara-Lestari

Sumber : Edu Advisor