Tips Berpuasa untuk Pasien Diabetes, IDI: Perlu Menyusun Perencanaan Minum saat Sahur

Ia menuturkan, penderita diabetes bisa memilih makanan yang mengandung karbohidrat rantai panjang seperti roti dibandingkan nasi, dan nasi merah dibandingkan nasi putih karena mengandung lebih banyak karbohidrat kompleks.

“Asupan makanan terkait asupan kalori dalam tubuh. Bagi pasien diabetes kelebihan atau kekurangan kalori bisa menimbulkan komplikasi di kemudian hari,” katanya.

Selanjutnya pasien diabetes juga perlu untuk memeriksa glukosa darah di jam-jam saat puasa dan di luar puasa agar bisa mengetahui kadar gula dalam darah.

“Biasanya pasien saya sarankan menjelang buka yaitu di sekitar jam 2 siang atau jam 3 sore. Kalau gulanya di bawah 70 langsung saya imbau untuk buka puasa,” jelasnya.

Berikutnya pasien diabetes perlu memilih waktu dan intensi yang tepat untuk beraktivitas jasmani selama puasa karena harus disesuaikan dengan kalori yang dimakan saat sahur

Selain itu, tidak dianjurkan juga untuk melakukan olahraga atau aktivitas yang berat selama berpuasa karena apabila kadar gula drop maka berpotensi menyebabkan hiperglikemi.

“Kalau orang diabetes berolahraga dan gulanya turun, maka badannya merespons dengan membentuk gula sendiri. Itu bisanya kebablasan jadi habis olahraga di cek gulanya malah 200-300. Orang diabetes itu pabrik gula,” jelasnya.

Terakhir adalah penderita diabetes yang berpuasa harus tetap memperhatikan konsumsi obat diabetes serta kaitannya potensi risiko terkait puasa.

Baca Juga: Khofifah Gubernur Jawa Timur Izinkan Warung Buka Selama Bulan Ramadan

Penulis : Kiki Luqman Editor : Fadhilah

Sumber : Kompas TV