Ikan vs Ayam, Manakah yang Lebih Cepat Menurunkan Berat Badan?

Penelitian tersebut juga menemukan bahwa ikan membantu seseorang tetap kenyang dalam waktu yang lebih lama jika dibandikan bentuk protein lainnya.

Baca Juga: 5 Biji-bijian Bermanfaat untuk Kesehatan Menurut Ahli Diet

Kendati demikian, beberapa jenis ikan memiliki sumber protein yang lebih rendah dan kandungan lemah yang lebih tinggi. Jadi, berhati-hatilah saat memilih jenis ikan yang akan dikonsumsi.

Beberapa jenis ikan yang cocok untuk diet, seperti ikan salmon, tuna, tenggiri, sarden, kembung, hingga lele.

Meskipun ikan menjadi alternatif yang lebih baik untuk menurunkan berat badan lebih cepat, ayam juga dapat dikonsumsi untuk menyeimbangkan pola makan. Sebab, ayam juga memiliki beberapa nutrisi yang baik bagi tubuh.

Penulis : Fiqih Rahmawati Editor : Gading-Persada

Sumber : India Times