Benarkah Paduan Cuka Apel dan Rempah dapat Cegah Penyakit? Ini Kata Pakar

4. Madu

Zat lengket ini bisa membuat Anda merasa sedikit lebih baik jika Anda sudah sakit. Madu telah terbukti dapat meredakan sakit tenggorokan, meminimalkan batuk, dan mempermanis teh herbal hangat yang rasanya sangat enak saat Anda sakit.

5. Paprika Jalapeno

Apakah makanan pedas baik untuk Anda? Itu masih menjadi perdebatan panas di antara para profesional medis. Tapi, capsaicin, yang memberi rasa panas pada paprika, dikaitkan dengan pengurangan peradangan dan peningkatan kesehatan jantung.

6. Kunyit

Bahan pokok dapur berwarna kuning cerah ini dapat mengurangi peradangan, menghilangkan rasa sakit dan melawan radikal bebas. Tetapi kunyit belum terbukti meningkatkan kekebalan atau mencegah masuk angin.

Efek negatif dari sari api

Sari api dibuat dengan sejumlah makanan pedas dan asam yang dapat mengganggu perut Anda, terutama jika memiliki sistem pencernaan yang sensitif.

“Jujur, itu mungkin akan menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan,” kata Czerwony.

"Jika Anda memiliki masalah kesehatan seperti refluks asam atau gangguan pencernaan, kombinasi bahan-bahan ini kemungkinan akan memperburuknya."

Namun, jika Anda tidak ingin minum sari buah apel, kurangi bumbunya dengan mengencerkannya dengan air atau menambahkannya dengan sedikit susu (yang juga akan meredakan rasa terbakar di mulut yang disebabkan oleh makanan pedas).

Cara menghindari penyakit

Jika Anda mencari sari apel dengan harapan dapat mencegah penyakit, Anda mungkin sedikit kecewa saat ini. Tapi masih banyak yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan. Berikut di antaranya:

Dapatkan vaksinasi: Vaksin adalah satu-satunya cara terbaik untuk meningkatkan kekebalan Anda terhadap penyakit seperti Covid-19 dan flu.

- Tetap terhidrasi

Mendapatkan cukup air sangat penting untuk sistem limfatik yang sehat, yang memainkan peran utama dalam sistem kekebalan Anda.

- Cukup tidur

Tidur memungkinkan sistem kekebalan tubuh kita untuk mengisi ulang, memberi tubuh kita kekuatan yang dibutuhkan untuk melawan penyakit.

- Ikuti diet sehat

Makan makanan yang meningkatkan kekebalan dan hindari yang berdampak negatif pada kesehatan Anda.

"Ini akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan semua nutrisi yang benar-benar membantu kekebalan," kata Czerwony.

- Berhenti merokok

Merokok memaparkan sistem kekebalan Anda terhadap racun, yang dapat meningkatkan kemungkinan Anda sakit.

Penulis : Kurniawan Eka Mulyana Editor : Gading-Persada

Sumber : Cleveland Clinic