5 Makanan Tinggi Antioksidan yang Bisa Turunkan Berat Badan

Teh hitam adalah minuman kedua yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Hanya ada sedikit perbedaan antara manfaat nutrisi teh hijau dan teh hitam karena proses oksidasi yang dialami daun teh hitam.

Mengkonsumsi teh hitam juga membantu dalam menghilangkan dampak makanan tinggi lemak pada tekanan darah.

3. Jus Sayuran

Jus sayuran segar merupakan makanan yang kaya serat. Tidur dan olahraga teratur berperan penting dalam seluruh upaya pengurangan lemak.

Kurang tidur dapat memotivasi seseorang untuk makan berlebihan, yang pada akhirnya menggagalkan tujuan pengurangan lemak.

Bit, wortel, tomat dan sayuran berdaun hijau biasanya digunakan dalam pembuatan jus yang memasok mineral dan vitamin, dan juga menjaga tingkat hidrasi tetap utuh.

4. Kacang

Kacang menjadi elemen nutrisi penting di hampir semua rencana diet, baik itu keto, vegan atau teknik penurunan berat badan yang sedang tren, yaitu puasa berselang (intermittent).

Baca Juga: Diet Telur, Berat Badan Turun 5 Kg Hanya dalam 7 Hari

Kacang mengandung lemak dan kalori yang cukup tinggi, namun cukup penting untuk membantu mengurangi rasa lapar dengan banyak manfaat yang mencegah orang mengemil makanan yang tidak sehat.

Bagian terbaik dari kacang adalah siap untuk dimakan dan tersedia dengan mudah. Kacang rubah, jambu mete, kenari sangat kuat dan bermanfaat.

Bahkan, beberapa ahli diet menyebutnya sebagai makanan ajaib karena manfaatnya yang luar biasa. Konsumsi kacang dalam jumlah terbatas sangat dianjurkan, karena kandungan minyak yang ada di dalamnya.

5. Blueberry

Blueberry merupakan tanaman semak yang memiliki komposisi 85 persen air. Buah ini rendah kalori tetapi tinggi serat, vitamin C dan Vitamin K,  juga merupakan sumber karbohidrat yang kaya.

Penulis : Kurniawan Eka Mulyana Editor : Edy-A.-Putra

Sumber : Kompas TV