Ridwan Kamil Melepas Stres dengan Melukis, Ini Manfaatnya Menurut Ahli

JAKARTA, KOMPAS.TV - Di tengah kabar buruk yang sering melanda dunia akibat Covid-19, banyak orang yang mulai melakukan kegiatan untuk menghilangkan stres.

Salah satunya, Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil yang memilih melukis sebagai kegiatan yang cukup ampuh untuk mengurangi stres.

Melalui laman Instagram resminya, laki-laki yang kerap disapa "Kang Emil" ini juga memamerkan hasil-hasil lukisannya selama ini.

"Saya memilih melukis sebagai salah satu cara saya untuk mencari ketenangan dalam kebisingan keseharian selain beribadah. Dimulai sejak covid melanda," tulis Ridwan Kamil, Minggu (11/7/2021).

Baca Juga: Tahu Namanya Dicatut untuk Penipuan, Ridwan Kamil: Logat Saya Kenapa Jadi Logat Ganjar Pranowo

Menurutnya, manfaat melukis juga dapat melatih penggunaan otak kanan dan kiri manusia.

Dilansir dari Psychology Today, sebuah studi mengatakan orang yang terlibat dalam pembuatan karya seni selama 45 menit, kadar kortisol dalam tubuh mereka dapat menurun drastis.

Kortisol merupakan hormon stres yang berkorelasi dengan tingkat stres dalam tubuh dan apa yang umumnya dikenal sebagai respons fight-or-flight terhadap peristiwa yang mengancam atau berbahaya.

Sebuah penelitian dari Psikolog dan ahli saraf, Kelly Lambert, menunjukkan bahwa melukis sebenarnya dapat mengurangi depresi dan kecemasan dengan merangsang bagian otak yang terkena depresi.

Psikolog lain bahkan menyamakan pengalaman konsentrasi yang didapatkan saat melukis sama efeknya dengan praktik mindfulness seperti meditasi dan yoga.

Penulis : Dian Nita Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas TV