Duh! 5 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Bikin Gemuk, Biasanya Dilakukan di Pagi Hari

JAKARTA, KOMPAS.TV - Kebiasaan sepele yang dilakukan di pagi hari ternyata berdampak besar pada penurunan maupun penambahan berat badan.

Terkadang, kita sendiri tak sadar bahwa hal-hal sepele ini justru bikin badan cepat gemuk. Anda mungkin makan sehat, berolahraga teratur, dan tidur nyenyak. Tetapi ada kebiasaan dasar yang dapat menghambat hasil dari kerja keras tersebut.

Mungkin inilah jawaban mengapa begitu sulit menurunkan berat badan. Padahal, semua upaya telah dilakukan.

Baca Juga: Air Lemon dan Biji Chia Mampu Menurunkan Berat Badan, Cocok untuk Diet, Ini Cara Bikinnya

Melansir NDTV, terdapat beberapa kebiasaan sepele yang berpotensi merusak diet Anda. Apa saja?

Tidak Minum Air Putih

Ahli diet, ahli gizi, dan ahli kebugaran di seluruh dunia merekomendasikan untuk minum banyak air putih untuk menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan.

Asupan air yang cukup berdampak baik untuk tubuh, seperti membuang racun dan meningkatkan metabolisme.

Minum 1-2 gelas air hangat di pagi hari dapat menurunkan berat badan dan lemak perut. Kebiasaan baik ini juga dapat mengurangi nafsu makan dan menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.

Tidak Berolahraga

Mungkin Anda malas bangun pagi lalu pergi ke gym. Faktanya, olahraga pagi tak harus ke gym. Anda dapat jalan cepat, joging, bersepeda atau lompat tali sebagai pilihan olahraga pagi.

Studi menunjukkan bahwa olahraga pagi dapat membantu Anda membakar kalori lebih banyak dan mencegah penambahan berat badan.

Penulis : Fiqih Rahmawati Editor : Edy-A.-Putra

Sumber : NDTV