Hampir 60 Tahun, Ini 5 Rahasia Awet Muda Stamina Tom Cruise, Ternyata Sederhana, yuk Dicoba

Diketahui, gula memang dapat mempercepat penuaan dengan menyebabkan peradangan dan merusak elastin serta kolagen sehingga membuat kulit terlihat lebih tua.

2. Kurangi makanan karbohidrat tinggi

Demi menjaga penampilan di layar kaca, Cruise kini menjalani diet 1.200 kalori dan menghindari makanan yang mengandung karbohidrat. 

Bintang "Mission: Impossible" itu bahkan harus mengurangi makan makanan kesukaannya yakni pasta carbonara.

Ini disetujui oleh ahli nutrisi dari Edinburgh University, Inggris, Dr. Paul Clayton. Ia mengatakan karbohidrat dapat mempercepat penuaan dengan membentuk insulin atau hormon penuaan.

3. Tidak makan gorengan

Men's Health melaporkan bahwa aktor kelahiran Amerika Serikat tersebut tidak memakan makanan yang digoreng melainkan di panggang.

Hal ini disebabkan karena makanan yang dimasak dalam suhu tinggi dapat menyebabkan peradangan kronis pada jaringan dan mempercepat penuaan. 

Baca Juga: Gaya Keren Kim Jong-Un Usai Peluncuran Rudal Korea Utara, Mengingatkan Tom Cruise di Top Gun

4. Konsumsi makanan anti peradangan

Salmon, dark chocolate, oat mentah, blueberry, jahe, minyak zaitun, tomat, dan bayam dikenal sebagai makanan anti peradangan. 

Melansir Eat This, Not That, makanan tersebut baik dikonsumsi bagi mereka yang berusia di atas 50 tahun.

5. Nyemil sehat

Lawan main Tok Cruise, Simon Pegg sempat membeberkan bahwa aktor The Mummy itu kerap membawa camilan sehat buatan chef pribadinya di lokasi syuting.

“Chef itu akan menyiapkan kurma berisi selai kacang dengan taburan kelapa untuk damilan, dan bola truffle mungil yang lezat,” ujar Pegg dikutip dari E! News. 

Beberapa camilan sehat lain diantaranya  kacang-kacangan serta blueberry organik beku.

Penulis : Dian Nita Editor : Gading-Persada

Sumber : Men Health, Eat This not That