Tips untuk Membujuk Anak agar Mau Diajak Berpuasa

Pastikan anak untuk minum satu sampai dua gelas ketika sahur agar asupan cairan terpenuhi. Selain itu, pemberian susu diperbolehkan asal tidak berlebihan. Anastriyani juga membagikan tips agar rasa lapar teratasi saat sahur, yaitu perbanyak porsi serat dan protein dibandingkan dengan komponen lainnya.

Pahami bahwa anak masih belajar untuk berpuasa, jadi orang tua harus memberikan toleransi atau keringanan jika ia enggan melanjutkannya ketika rasa lapar dan haus melanda. Namun, cobalah untuk menguatkan anak dengan kata-kata bahwa ia pasti bisa melewatinya.

Jika sudah merasa tidak mampu, perbolehkanlah anak untuk membatalkannya dengan tetap diberi pengertian waktu puasa yang sebenarnya. Juga, yakinkan anak bahwa suatu saat nanti ia pasti bisa melewati tantangan ini.

Orang tua dapat memberikan pemahaman mengenai puasa kepada anak sebelum tidur. Hal ini bertujuan agar anak bisa mempersiapkan pemahamannya mengenai apa yang akan ia lakukan esok hari.

Jangan lupa untuk mendengarkan penjelasan Anastriyani secara lebih lengkap dalam episode Obrolan Meja Makan bertajuk, “Menjaga Nutrisi Anak di Bulan Puasa” di Spotify. Ikuti juga siniarnya agar kalian tak tertinggal tiap ada episode terbaru!

(Nika Halida Hashina dan Ristiana D Putri)

Penulis : Redaksi Kompas TV Editor : Hariyanto-Kurniawan

Sumber : Kompas TV