Simak, Ini Rekomendasi Makanan Terbaik untuk Sahur, Kaya Vitamin hingga Cairan

Meminum air mineral juga akan membantu tubuh untuk terhindar dari masalah dehidrasi atau kekurangan air dalam tubuh.

2. Susu atau yogurt

Susu dan yogurt disebut memiliki kandungan bakteri yang baik untuk lambung dan sistem pencernaan.

Selain itu, susu merupakan sumber kalsium dan protein yang baik untuk menjaga tubuh agar tetap fit.

Baca Juga: Bagaimana Hukum Memamerkan Makanan di Media Sosial saat Bulan Ramadan?

3. Sayuran

Berbagai sayuran seperti selada atau mentimun disebut memiliki banyak vitamin, garam, dan serat yang baik untuk melengkapi kebutuhan tubuh.

Sayuran juga memberikan cairan bagi tubuh karena mengandung banyak air dan serat.

Sehingga orang yang mengonsumsi sayuran ketika sahur atau akan berpuasa, bisa terlindungi dari sembelit, sekaligus rasa haus yang berlebihan.

4. Kurma atau buah-buahan

Melansir dari Arabia Weather, kurma merupakan salah satu makanan terbaik yang disantap saat sahur.

Kurma diketahui memiliki zat besi yang tinggi dan gula alami yang digunakan untuk memberikan pasokan energi bagi tubuh.

Sementara buah-buahan seperti pisang, apel, atau melon juga disebut kudapan yang baik ketika sahur karena memiliki potasium dan magnesium yang dibutuhkan untuk tubuh.

Baca Juga: Apa Bahaya Tidur Setelah Sahur? Ini Penjelasannya Secara Medis

Penulis : Danang Suryo Editor : Edy-A.-Putra

Sumber : Kompas TV