Puasa Ramadan Sambil Diet? Bisa Banget! Tips Penting dari Ahli Gizi: Jangan Skip Sahur!

"Jangan skip sahur, silakan ngemil sehat saat menunggu imsak dan tarawih," jelas Seala.

Baca Juga: Sedang Haid? Ini 5 Amalan Berpahala Besar yang Bisa Dilakukan di Bulan Ramadan

Selain itu, konsumsi air putih yang cukup juga penting dalam diet saat puasa Ramadan ini untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Soal menu, Seala menganjurkan untuk makan tiga butir kurma saat berbuka puasa atau menu yang mudah dicerna. Seala juga membolehkan makan takjil asal dengan porsi yang kecil.

"Jangan langsung gelas raksasa atau besar karena yang dibutuhkan oleh tubuh adalah gizi lengkap," tegasnya.

Terakhir, Seala kembali menegaskan bahwa menu makan Ramadan harus mengacu pada kebutuhan tubuh, seperti karbohidrat, protein, serat, dan vitamin.

Baca Juga: Sejarah Sidang Isbat dan Penentuan Awal Ramadhan di Indonesia

Metode ini bisa dilakukan jika sudah memiliki menu diet sehat dan rutin, hanya menyesuaikan dengan waktu puasa.

Sementara jika belum memiliki menu diet rutin, Seala menyarankan untuk berkonsultasi terlebih dulu dengan ahli gizi untuk menyusun menu diet yang cocok bagi tubuh.

Penulis : Fiqih Rahmawati Editor : Eddward-S-Kennedy

Sumber : Kompas TV