Cara PAFI Muna dalam Meningkatkan Imunitas Tubuh Secara Alami

KOMPAS.TV – Imunitas tubuh merupakan pertahanan alami yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit.

Di tengah kondisi pandemi dan peningkatan berbagai penyakit menular, menjaga imunitas tubuh menjadi prioritas utama bagi setiap individu.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh secara alami, mulai dari pola makan yang sehat hingga menjalani gaya hidup aktif.

Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) kab. Muna dengan situs pafikabmuna.org, ada beberapa langkah efektif yang dapat dilakukan untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh secara alami.

1. Pola Makan Sehat dan Seimbang

Salah satu cara utama untuk meningkatkan imunitas tubuh adalah dengan menerapkan pola makan sehat dan seimbang. Tubuh memerlukan berbagai nutrisi seperti vitamin, mineral, protein, dan serat yang cukup untuk menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh tetap optimal.

Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, stroberi, dan paprika, serta makanan yang mengandung vitamin D seperti ikan salmon dan telur, dapat membantu memperkuat sistem imun.

Selain itu, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt, karena baik untuk menjaga kesehatan pencernaan yang turut berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Istirahat yang Cukup

Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan sistem kekebalan tubuh. Kurang tidur dapat menurunkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi dan memperlambat proses penyembuhan.

Penulis : ADV-Pasangiklan.com

Sumber : Kompas TV