Jangan Lengah, Pentingnya Menjaga Sistem Imun untuk Lindungi Diri dari Corona

“Karena itu, gaya hidup sehat tujuannya ada dua. Pertama, supaya kita bisa mencegah penularan sehingga penyakit tidak mudah masuk, dan kalau masuk dapat segera mendapatkan perlawanan,” jelasnya.

“Kedua, kalau pun terkena Covid-19 dan bergejala, maka gejalanya akan lebih rendah daripada orang-orang tanpa gaya hidup sehat,” lanjutnya.

Secara umum, Wawan mengatakan bahwa cara menjaga hidup sehat terbagi menjadi dua, yakni memelihara kesehatan fisik dan mental. Secara fisik, upaya memelihara kesehatan dapat dilakukan dengan berolahraga secara rutin, mengkonsumsi makanan bergizi yang seimbang proporsinya, serta berupaya tetap bergerak aktif.

“Meskipun pada masa pandemi kita harus banyak di rumah, sedapat mungkin kurangi aktivitas yang sifatnya menetap seperti duduk dan berbaring,” tuturnya.

Sementara itu, untuk menjaga kesehatan mental, ia menyarankan masyarakat untuk mengurangi risiko stres tinggi, salah satunya dengan tidur cukup.

Banyaknya jam berkegiatan di rumah harus disiasati dengan aktivitas yang bervariasi, termasuk di antaranya melakukan kegiatan yang bersifat keagamaan.

“Secara umum, hindari hal-hal yang dapat menurunkan imunitas, baik dari sisi fisik maupun mental,” pungkas Wawan.

Penulis : Elva-Rini

Sumber : Kompas TV