> >

Wajib Tahu, Alasan Penting Ibu Hamil Butuh Asam Folat | SINAU

Sinau | 5 Desember 2023, 17:09 WIB

KOMPAS.TV- Inilah alasan mengapa  asam folat penting buat ibu hamil. Perlu diketahui selama masa kehamilan ibu hamil memerlukan nutrisi penting antara lain:

  • Zat besi
  • Omega-3
  • Vitamin D
  • Asam Folat

Menurut ahli, asam folat yang dipadukan dengan serangkaian nutrisi seperti vitamin B-12 hingga iodin memberi banyak manfaat untuk masa kehamilan.

Melansir dari Kompas.com, Dokter spesialis kandungan RS JIH Solo dr. Bima Suryantara, Sp.OG  (K) menegaskan, "Asam folat (dan vitamin B-12) untuk melindungi janin dari neural tube defects atau defects selubung saraf’’.

Contohnya bayi-bayi dengan kelainan tempurung kepala tulang belakangnya ada yang menonjol atau tidak tertutup, imbuh dr. Bima.

Asam folat dengan vitamin B-12 juga kolin mampu menurunkan komplikasi pada janin yakni:

  • Gangguan pembuluh darah di ari-ari
  • Kelahiran prematur
  • Bayi kecil
  • Bayi berat badan lahir rendah (BBLR)

Gejala Kekurangan Asam Folat

Ibu hamil yang kekurangan asam folat tampak kurang sehat dan lemas juga kondisi berikut:

  • Wajah pucat
  • Kelelahan kronis
  • Sakit kepala
  • Sulit berkonsentrasi, linglung
  • Kekurangan energi, lemas, lemah otot
  • Diare
  • Sariawan
  • Indra perasa tidak bekerja secara optimal
  • Penurunan berat badan

Deretan Sumber Asam Folat

Sebaiknya ibu hamil jangan melewatkan konsumsi asam folat, asam folat sendiri bisa didapat dari sumber makanan berikut:

  • Sayuran hijau
  • Daging merah tanpa lemak
  • Hati sapi
  • Daging unggas
  • Suplemen
  • Kacang-kacangan
  • Susu ibu hamil

Selain itu tak lupa konsultasikan kehamilan dengan dokter untuk mengetahui nutrisi yang dibutuhkan sesuai kondisi masing-masing.

Baca Juga: Awas Bahaya Kutu Busuk Sembunyi di Pakaian, Ini Efek Gigitannya pada Manusia | SINAU

Editor Video: Joshua Victor

Penulis : Sunbhio-Pratama

Sumber : Kompas TV


TERBARU