Bagaimana Kandungan Gizi Ikan Shishamo?|SINAU
Sinau | 17 Juli 2023, 19:11 WIBKOMPAS.TV- Berapa Kandungan Gizi Ikan Shishamo?
Manfaat ikan shisamo untuk kesehatan:
Menjaga Berat Badan
Apabila dikukus tanpa garam, lemak, dan tepung, 100 gram shisamo mengandung 116 kalori. Ikan ini juga mampu membantu meningkatkan kinerja pencernaan.
Menjaga Kesehatan Jantung
Ikan ini mempunyai kandungan asam lemak tak jenuh yang tinggi dan rendah kolesterol. Ikan shisamo berperan dalam mengurangi kadar kolesterol darah menurunkan kadar trigliserida yang memengaruhi kesehatan jantung.
Mengurangi Risiko Anemia
Zat besi tinggi dalam ikan ini penting untuk proses pembentukkan darah. Penderita anemia disarankan mengonsumsi 2 kali seminggu.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Kandungan magnesium dalam ikan shisamo mampu mengubah triptofan jadi serotonin. Hormon tersebut akan membuat tubuh menjadi rileks utamanya pada jam tidur.
Baca Juga: Inilah Arti Kata Skena yang Sesungguhnya Menurut Ahli| SINAU
Editor Video: Joshua Victor
Penulis : Sunbhio-Pratama
Sumber : Kompas TV