Panduan Puasa buat Ibu Hamil|SINAU

KOMPAS.TV – Panduan puasa buat ibu hamil.

Bagi ibu hamil puasa jadi hal yang cukup menantang. Pasalnnya ibu hamil harus memberi nutrisi penuh untuk bayinya di dalam kandungan.  Supaya tetap bisa berpuasa dengan lancar ibu hamil wajib konsultasi dengan tenaga kesehatan.

Tak lupa juga memastikan kebutuhan gizi dan asupan cairan selama masa kehamilan.

Tips Sehat untuk Ibu Hamil yang Berpuasa, melansir dari Dinas Kesehatan Provinsi Aceh:

1.Sahur

Sebaiknya jangan melewatkan makan sahur

2.Gizi

Perhatikan makanan yang dikonsumsi, pastikan memberikan gizi yang seimbang

3.Protein Hewani

Perbanyak protein hewani, karbohidrat, lemak, buah, juga sayur

4.Istirahat

Hindari aktivitas yang memberatkan dan berlebihan

5.Asupan Cairan

Penuhi cairan saat sahur dan berbuka, misalnya 8-12 gelas antara sahur dan berbuka

6.Tablet Tambah Darah

Pastikan tetap mengonsumsi Tablet Tambah Darah (TTD) dan vitamin

7.Makanan Gula Tinggi

Hindari makanan dengan gula tinggi saat sahur dan berbuka

Baca Juga: Apakah Puasa Tetap Sah jika Belum Mandi Junub?|SINAU

Editor Video & Grafis: Joshua Victor 

Penulis : Sunbhio-Pratama

Sumber : Diolah dari berbagai sumber