Kalam Hati - Mengendalikan Amarah

Bila kita hendak mengendalikan emosi sebaiknya ingatlah pesan Rasul,

Dari Abu Ad-Darda’ radhiyallahu ‘anhu, ia berkata, “Wahai Rasulullah tunjukkanlah kepadaku suatu amalan yang dapat memasukkan dalam surga.” Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam lantas bersabda,

 “Jangan engkau marah, maka bagimu surga.” (HR. Thabrani)

Namun bilamana diri ini sudah terlanjur marah, maka ada beberapa upaya yang dapat kita lakukan diantaranya adalah Bergantilah posisi,

Dari Abu Dzarr radhiyallahu ‘anhu, Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

“Bila salah satu di antara kalian marah saat berdiri, maka duduklah. Jika marahnya telah hilang (maka sudah cukup). Namun jika tidak lenyap pula maka berbaringlah.” (HR. Abu Daud, no. 4782. Al-Hafizh Abu Thahir mengatakan bahwa hadits ini shahih).

Kemudian jika langkah berganti posisi belum juga mampu meredakan amarah maka Ambilah air wudhu

Dari Athiyyah As-Sa’di radhiyallahu ‘anhu berkata, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

“Sesungguhnya amarah itu dari setan dan setan diciptakan dari api.  Api akan padam dengan air.  Apabila salah seorang dari kalian marah, hendaknya berwudhu.” (HR. Abu Daud, no. 4784. Al-Hafizh Abu Thahir mengatakan bahwa sanad hadits ini hasan).

Selain upaya mengendalikan amarah tadi dilakukan Kang Rashied juga menganjurkan agar kita juga memperbanyak Istighfar

Penulis : Agung-Pribadi

Sumber : Kompas TV