Ngabuburit dengan Bersepeda, Bisa Menurunkan Berat Badan?

KOMPAS.TV - Ngabuburit adalah momen-momen atau saat menunggu berbuka puasa. 

Biasanya bisa dilakukan dengan santai, membaca buku, bercengkrama dengan keluarga atau teman, hingga berolahraga seperti bersepeda.

Bersepeda saat ini sedang menjadi tren di masyarakat, terutama masyarakat urban perkotaan seperti Jakarta.

Terbukti dengan dibangunnya Tugu Sepeda di dekat Bundaran HI, Jakarta.

Bagi masyarakat perkotaan, selain ngabuburit, bersepeda kini menjadi salah satu alternatif untuk pergi ke tempat kerja.
Pemda DKI Jakarta bahkan membuat perijinan agar sepeda dapat memasuki kendaraan massal, seperti MRT, kereta api dan busway.

Bersepeda juga dapat menurunkan berat badan secara efektif.

Berikut adalah tipsnya, 

1. Siapkan Mental

Untuk mencapai target berat badan yang ideal, harus memiliki mental dan tekad yang kuat.

2. Tujuan harus Realistis

Saat memutuskan bersepeda, Anda harus memiliki target dan rencana yang realistis. Jangan lupa untuk tetao konsisten agar bisa mencapai target.

3. Mulai dengan 1 kg per Minggu

Target tidak perlu tinggi, cukup dengan 1 kg per minggu dan harus konsisten setiap minggunya. Jika sudah tercapai, maka angka 1 kg dapat ditingkatkan.

 

Grafis: Ilyas

Penulis : Angela-Winda

Sumber : Kompas TV