5 Buah Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi di Malam Hari

JAKARTA, KOMPAS.TV - Buah-buahan merupakan sumber makanan kaya nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Kandungan vitamin, mineral, dan serat di dalamnya membantu menjaga daya tahan tubuh, memperlancar pencernaan, hingga menurunkan risiko penyakit kronis. 

Namun, meskipun sehat, tidak semua buah cocok dikonsumsi kapan saja.

Beberapa jenis buah justru sebaiknya dihindari saat malam hari karena dapat menimbulkan gangguan pencernaan, meningkatkan kadar gula darah, atau mengganggu kualitas tidur. 

Dikutip dari laman Healthline, berikut buah yang sebaiknya tidak di konsumsi saat malam hari:

Baca Juga: 5 Jenis Buah yang Dapat Mengurangi Risiko Kanker Usus Besar

1. Pisang

Pisang menjadi salah satu buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat malam hari.

Buah yang kaya akan kalium ini dapat meningkatkan metabolisme dan suhu tubuh.

Kondisi tersebut berpotensi menyebabkan gangguan tidur atau bahkan memicu insomnia.

2. Nanas

Nanas termasuk buah yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi saat malam hari karena tinggi kadar asam.

Makan nanas beberapa saat menjelang tidur malam dapat membuat asam lambung naik dan menbuat perut tidak nyaman.