Baik untuk Kesehatan, Ini 9 Manfaat Buah Pepaya, Bisa Atasi Nyeri Menstruasi

JAKARTA, KOMPAS.TV - Pepaya (Carica papaya L.) dikenal sebagai buah yang kaya manfaat, terutama dalam menjaga kesehatan tubuh. 

Salah satu keunggulannya adalah kemampuannya dalam mendukung sistem pencernaan, berkat kandungan enzim papain yang membantu memecah protein dan mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti kembung. 

Selain itu, kandungan serat dan air yang tinggi dalam pepaya berperan dalam mencegah sembelit serta menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Selain itu, dikutip dari laman WebMD, bagi mereka yang memiliki alergi terhadap pepaya, sedang hamil, atau mengonsumsi obat tertentu seperti obat penurun gula darah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Berikut manfaat pepaya untuk kesehatan:

1. Memperkuat Sistem Imun

Pepaya merupakan sumber vitamin A, C, dan E yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah ini sangat berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko terkena infeksi.

2. Menurunkan Risiko Alzheimer

Tingginya kandungan antioksidan dalam pepaya dapat membantu melindungi otak dari paparan radikal bebas.

Para peneliti meyakini bahwa dengan mengurangi paparan radikal bebas, risiko seseorang terkena Alzheimer dapat diminimalkan.

3. Memiliki Sifat Anti-Inflamasi

Peradangan kronis sering dikaitkan dengan berbagai penyakit serius.

Mengonsumsi pepaya yang kaya akan antioksidan dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga berkontribusi dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Manfaatkan Kecerdasan Buatan, Polisi Gadungan Tipu Bapak Asuh Senilai Puluhan Juta Rupiah

4. Membantu Mengatasi Nyeri Menstruasi

Bagi sebagian wanita, nyeri menstruasi bisa menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

Enzim papain dalam pepaya diketahui dapat membantu meringankan rasa nyeri selama menstruasi serta memperlancar siklus haid.

5. Meningkatkan Kesuburan Wanita

Pepaya juga dipercaya memiliki manfaat dalam meningkatkan kesuburan.

Pengobatan dengan ekstrak pepaya disebut dapat memperpanjang masa subur dan membantu mencegah infertilitas pada wanita.

6. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Pepaya mengandung beberapa enzim penting seperti papain, chymopapain, caricain, dan glycyl endopeptidase, yang paling tinggi kadarnya ketika buah sudah matang.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Neuro Endocrinology Letters mengungkapkan bahwa konsumsi formula berbahan dasar pepaya selama 40 hari dapat membantu mengurangi risiko sembelit dan perut kembung.

7. Menyehatkan Jantung

Kandungan vitamin C dan likopen dalam pepaya berperan dalam menjaga kesehatan jantung. Selain itu, buah ini memiliki antioksidan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

8. Mendukung Kesehatan Rambut

Kandungan vitamin A dalam pepaya berperan penting dalam produksi sebum yang menjaga kelembapan rambut. Selain itu, vitamin ini juga berperan dalam pertumbuhan jaringan tubuh, termasuk rambut dan kulit kepala.

9. Merawat Kulit

Enzim papain dalam pepaya dapat membantu melembutkan dan merevitalisasi kulit. Selain itu, kandungan vitamin A dan C di dalamnya mampu mengurangi kerutan serta memudarkan bintik hitam. 

Menurut penelitian dalam Photochemical and Photobiological Sciences, likopen dalam pepaya juga dapat melindungi kulit dari kemerahan akibat paparan sinar matahari, yang dapat membantu mencegah iritasi atau sunburn.

Baca Juga: Sampaikan Pidato di HUT ke-17 Gerindra, Prabowo Tegaskan Tujuan Pemotongan Anggaran Pemerintah