Akses Media Sosial Cukup 30 Menit Sehari Bisa Tingkatkan Kesehatan Mental, Ini Penjelasannya!

Efek positif ini tidak terbatas pada mereka yang membatasi penggunaannya tepat 30 menit per hari.

Bahkan, pengurangan waktu penggunaan media sosial yang lebih dari 30 menit juga memberikan manfaat tambahan.

Faulhaber menekankan bahwa kuncinya bukanlah mencapai kesempurnaan, melainkan membatasi diri dan meningkatkan kesadaran dalam penggunaan media sosial.

"Mengetahui berapa banyak waktu yang kita habiskan untuk beraktivitas setiap hari dan membuat sesuatu dapat dihitung akan memudahkan orang mengubah perilaku mereka," lanjutnya.

Baca Juga: 7 Makanan Ini Tinggi Vitamin B6, Siapa Sangka Bisa Cegah Gangguan Mood dan Kecemasan

Meskipun mengurangi penggunaan media sosial mungkin terasa sulit di awal, dampak positifnya beragam.

Penelitian ini menunjukkan bahwa peserta tidak hanya mengalami peningkatan emosi positif, tetapi juga tidur yang lebih nyenyak, waktu berkualitas dengan orang lain, produktivitas yang meningkat, dan keselarasan hidup yang lebih baik.

Baca Juga: Awas! Ini Bahaya Cacingan pada Anak Jika Tak Segera Ditangani

 

 

 

Penulis : Danang Suryo Editor : Vyara-Lestari

Sumber : Kompas TV