Punya Manfaat, Buka Puasa dengan yang Manis Bukan Anjuran Belaka

JAKARTA, KOMPAS.TV - Setelah sehari penuh menjalankan ibadah puasa, berbuka dengan sajian yang manis memang menjadi piihan tepat untuk menghilangkan rasa lapar dan dahaga.

Namun, sebelum mengonsumsi makanan dan minuman manis, ketahui terlebih dulu manfaatnya berikut ini!

Baca Juga: Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa di Medan Selama Ramadan 1442 H

Pengganti sumber energi yang hilang

Melansir dari Halodoc, makanan atau minuman yang manis memiliki peran untuk menggantikan energi yang hilang setelah berpuasa seharian penuh.

Kandungan gula dalam hidangan manis mampu menambah kadar gula darah yang turun akibat berbagai aktivitas yang dijalani selepas sahur hingga waktu berbuka.

Gula darah sendiri merupakan sumber energi utama dalam tubuh, yang menjadi penyebab lemas dan kantuk saat kadarnya berada di bawah normal.

Baca Juga: Ayo Sehat: Tips Berbuka Puasa Bagi Penderita Asam Lambung

Mudah dicerna tubuh

Hilangnya cadangan energi dan nutrisi selama puasa, memengaruhi proses metabolisme tubuh menjadi lebih lambat.

Untuk mengembalikannya menjadi normal kembali, makanan atau minuman dengan rasa manis adalah jawabannya karena mampu meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

Dan yang pasti, makanan atau minuman manis merupakan sumber kalori yang mudah diolah tubuh.

Baca Juga: Resep Takjil Es Teler Merah Delima, Penghapus Dahaga saat Berbuka Puasa

Selain manfaat yang telah disampaikan di atas, ada beberapa hal penting lain yang perlu diperhatikan saat memilih kudapan manis untuk berbuka puasa.

Salah satunya yaitu kandungan gizi dan nutrisi lainya dalam makanan atau minuman manis, selain gula yang sudah pasti.

Hidangan manis saat berbuka puasa mesti memiliki nilai gizi yang cukup untuk menggantikan nutrisi dan vitamin yang juga hilang.

Makanan yang sembarangan dipilih untuk berbuka puasa, justru dapat menurunkan gula darah begitu drastis setelahnya.

Baca Juga: Resep Regal Dessert Box, Takjil Kekinian yang Manis untuk Berbuka Puasa

Dan jangan lupa untuk memilih menu berbuka puasa yang menggunakan pemanis alami, seperti kurma atau buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi.

Selain air putih, buah-buahan yang kaya kandungan air dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

Yang terakhir dan tak kalah pentingnya, jangan mengonsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan karena dapat memicu obesitas ke depannya.

Penulis : Aryo Sumbogo Editor : Purwanto

Sumber : Kompas TV